1、发力方式

必须有目的性的起幅落幅，否则画面晃动，即使你的双手已经紧握控制器；其实最终问题就在你的双手，越是握紧手把，就无心顾及摇臂的运动方向，产生臂身晃动。

所以建议尝试自己习惯的发力方式进行以下的练习。

2、两点一线的摇臂臂身单一运动

设置两个被摄主体，不使用电动云台，镜头固定在一个方向，起幅在A物体，匀速或匀加（减）速运动摇臂落幅在B物体，大景中景特写逐步练习，做到画面无晃动痕迹。

3、固定单一物体

设置一个被摄主体，同时运动摇臂和电动云台，使镜头画面不离开被摄主体；大景中景特写逐步练习，做到画面无晃动痕迹。

4、运动主体跟踪

奔跑的人或车，通过摇臂的运动和电动云台的转动跟拍被摄主体，要“眼观六路”，预测运动主体的行进轨迹，使镜头画面不离开被摄主体；大景中景特写逐步练习，做到画面无晃动痕迹。

5、景别变化练习

设置一个被摄主体，景别变化同时运动摇臂和电动云台；做到景别变化过程有目的性和观赏性，画面无晃动痕迹。

6、节奏控制

设置一个音乐环境，要“耳听八方”，根据音乐的跌宕起伏，控制摇臂和云台的运动速度，选择摇臂的运动轨迹，使画面和音乐能完美结合，节奏一致。比如，歌曲《飞得更高》：“我要飞得更高”一句，不能用“大景—中景—特写”来表现，更不能从俯拍到仰拍来诠释。

节奏控制得当的一个镜头不管在现场直播还是后期制作，都能得到充分的利用。

7、多变的节目类型

尝试不同的节目类型，熟悉节目行进的方式；足球、篮球、集体舞蹈、戏剧等，它们都需要有专业的、独特的拍摄手法。

8、返监监视器的充分利用

返监监视器采用导播的播出信号，可以由切换台、录像机输出至摇臂；此信号既能让摇臂摄像师稳定住自己的信号，又能看到是否有妨碍其它机位，还能模仿其它机位来应急调度失误。

这也要求摄像师了解导播的工作。

在没有返监监视器的情况下，需要摄像师自己观察各机位的工作范围，随时避免摇臂穿帮出现在播出画面里